Hittade detta på en annan blogg.

Vet inte vem som gjort den eller hur korrekt den är... Men visst är det tänkvärt.

Så på med stegräknaren o ut o gå nu i mysiga hösten.

* 2 skivor ost motsvarar ca 2000 steg i kalorier
* 1 pizza motsvarar ca 26 000 steg i kalorier
* 1 kanelbulle motsvarar ca 5500 steg i kalorier
* 100 g chokladkaka motsvarar ca 14 000 steg i kalorier
* 1 semla motsvarar ca 9000 steg i kalorier
* 1 portion pommes motsvarar ca 10 000 steg i kalorier
* 50 g chips/ostbågar motsvarar ca 6000 steg i kalorier
* 1 snickers motsvarar ca 11 000 steg i kalorier
* 50 g popcorn motsvarar ca 5000 steg i kalorier
* 1 glas mjölk 3% motsvarar ca 3000 steg i kalorier
* 1 dubbel hamburgare motsvarar ca 13 500 steg i kalorier
* 1 brk läsk motsvarar ca 3500 steg i kalorier

Jag fick en riktig ahaupplevelse idag.

Jag åt min fil o müsli till frukost och jag var lugn o förmiddagen gick bra. Dags för lunch. Matlådan besår av en "thaigryta" som Björne gjorde igår med ris som bas. Lite som stekt ris på kinarestaurangen men såsigare. Jag åt lunch i lugn o ro och går ut o sätter mig för att jobba igen. Efter 10 - 15 minuter känner jag att hela kroppen känns uppstressad. Pulsen ökar och jag kan inte längre sitta still vid mitt bord. Jag höjer bordet o ställer mig upp o jobbar ett tag. Känner mig som en flipperkula. Vill bara studsa runt o lokalen. Jag börjar prata snabbare och fingarna vill skriva på alla tangenter samtidigt. flipperkula igen. doing doing doing doing doing. Plötsligt slår det mig. Blixt från klar himmel. Jag har käkat massor med snabba kolhydrater (vitt klibbigt ris) o jag får en seriös blodsockertopp. Oj oj oj. Doing doing doing. Ena handen börjar dessutom skaka lite. Shit. Doing doing doing. Ca 3 timmar senare seglar jag ner och får seriösa gäspattacker istället.

Bilden lånad från denna sida.

 Visst har jag haft sådana toppar miljoner gånger förr och vetat att det funkar så innan men det var först idag som jag riktigt FATTADE vad det handlar om. Det är väl det som hela GI tänket går ut på. Eller hur? Att balansera blodsockret i kroppen. Rätta mig om jag har fel för jag har egentligen ingen aning om vad GI handlar om. Men jag ska forska seriöst om det i helgen. Jag har aldrig riktigt trott på olika "dieter" hit o dit. Men jag vet att det funkar för väldigt många och jag ska studera ämnet ingående och skaffa mer fakta. Eller ja, det är väl ingen "diet". Det är väl en livsstil som allt annat.

Tips om bra GI sidor mottages gärna. =)

Jag kan meddela att jag har träningsvärk efter wiin. Och då har jag inte spelat i flera timmar. Jag har tränat lite, kanske en kvart och sen kört wii fitness. Där får man göra dagens 3 övningar. Tennis, bowling, golf, baseball, boxning och hmmm näää det var nog alla. Bland dessa sporter slumpas 3 ut som du ska genomföra. Programmet räknar sen ut hur gammal du är.

Igår blev jag 68. fnys... Men så fick jag golf för första gången och det gick ju inte så bra. Och nu har jag träningsvärk i armar o rygg. Så nån nytta gör det faktiskt! =)

Idag var det tänkt att jag skulle köra morgonpromenad eftersom jag inte börjar förrän 10.45 idag. Men jag är superkass i magen så jag hoppar över det. Bubblar värre än en bubbelpol. Att jag är kass beror helt o hållet på mina matvanor de senaste dagarna. För lite fibrer o för mycket skräp. Jag åt godis  o chips igår men slängde det när jag skrev gårdagens inlägg.

Nu är det vettig mat som gäller och jag inför GODISFÖRBUDET igen. Jag kommer att ha 2-3 dagar i månaden när jag får äta nåt men annars är det stopp för allt sånt. Jag mår verkligen svindåligt när jag äter massa godis. Uppsvälld, bubblig i magen o skuldkänslor. Nää nu är det slut med det. Jag klarar av ett godisförbud och jag mår miljoner gånger bättre när jag är utan!

Hoppas jag är bättre i magen tills ikväll så kan jag ta en kvällspromenad istället. Det är väl du är vad du äter ikväll och då kan jag ta en timmes promenad när jag tittar på det.