"Hej! Jag läser att du gör en detox. Har du några bra tips på hur man börjar eller vad som helst? Jag har handlat hem lite grejer och funderar på att börja redan imorgon, fast ikväll har jag ätit lite chips och godis, vet du om det påverkar detoxen lite? Jag menar, ska man dra ner på sånt innan eller är det bara att köra? Tacksam för svar :D"

Jannike

Hej hej Jannike!

Jag är ingen expert på ämnet, men visst jag har ju läst en hel del. ;)

De flesta säger att man ska börja redan ett par dagar innan med att trappa ner på bla kaffe, socker, chips, kakor osv. Dvs den mat som inte är tillåten under en detox. Det gör att kroppen vänjer sig lite lättare.

Hela tanken med en detox är att kroppen får vila ifrån alla "gifter" (bla socker, bekämpningsmedel, transfetter, färgämnen och konserveringsmedel. Även typ avgaser och cigarettrök som kan innehålla diverse tungmetaller) som den annars får i sig.

Nu finns det ju inte bara EN mirakeldetox utan det finns flera olika. Jag utgår från "Gå ner i vikt och Rena Kroppen med Detox" av Ulrika Davidsson. Hennes metod går ut på att äta i stort sett bara frukt och grönt (med lite andra tillåtna livsmedel). Du ska undvika tex: kött, mejeriprodukter, kaffe, säd, salt osv. Du ska också undvika tex ris, pasta osv.

Det bästa är att äta ekologiskt då den maten innehåller väldigt mycket mindre bekämpningsmedel och gifter. Det är också viktigt att dricka mycket vatten unden denna tiden. Minst 2 liter om dagen för att rensa ut och för att du ska må bra.

De första dagarna kan man få huvudvärk, ledvärk eller tex ångest. Detta brukar dock gå över på ca 3-4 dagar.

Ulrikas recept är sammansatta för att ge en rensande efekt på levern och för att få variation mellan näringsämnena.

Jag rekomenderar att du köper/lånar nån form av bok (det finns en hel del att välja på har jag sett) eller googlar runt på massa sidor och läser. För det kan nog vara svårt att göra helt på egen hand.

Hoppas det gav lite svar på din fråga?!

Lycka till!! =)