Inlägg publicerade under kategorin 2 månaderskuren

Av Nenny - 30 mars 2008 19:41

 Yeay jag klarade 12000 idag också.


Men hur har veckan gått då??


Jag har bara skrivit upp den motion som jag anser vara pulshöjande. Annars har jag samlat steg genom att gå till affären (ca 40 min dit o hem), gå ärenden istället för att köra, ta småpromenader i lugn takt osv. 




Måndagen, dag 1:
Motion: 60 min rask promenad på fm. 30 minuter till på kvällen
Steg totalt: 12406 (10117 av dessa var aerobicsteps)
Kalorier uppätna: 1338


Tisdagen, dag 2:
Motion: 60 min rask promenad på fm.
Steg tot: 12019 (10203 aerobic)
Kalorier uppätna: 1354


Onsdagen, dag 3:
Motion: 35 min rask promenad på fm. 30 min på em
Steg tot: 12619 (10369 aerobic)
Kalorier uppätna: 1205


Torsdagen, dag 4:
Motion: 75 min stavgång på fm.
Steg tot: 12651 (11599 aerobic)
Kalorier uppätna: 1683 (Här gick jag lite över. Berodde på en felbedömning av middagen)


Fredagen, dag 5:
Motion: 60 min rask promenad
Steg tot: 12071 (10844 aerobic)
Kalorier uppätna: 1212


Lördagen, dag 6:
Motion: 52 min stavgång. 40 min rask promenad på em.
Steg tot: 13119 (10198 aerobic)
Kalorier uppätna: 1503


Söndagen, dag 7:
Motion: 79 min stavgång (men sista halvtimmen var jävligt seeeeeg)
Steg tot: 12335 (i skivande läge)
Kalorier uppätna: 1109 (i skrivande stund)


Det har ju gått riktigt bra denna gången. Riktigt bra! Jag är lite öm i tassarna. Men annars är det bra.

Och det känns bra! Allt flyter på fint och jag kämpar för att få mina 12000 steg om dagen. Det är inte så lätt alla dagar men det ska göras.


Jag har inte ätit nåt godis. Inte en endaste bit. Inte ens varit sugen. Jo typ 10 minuter igår var jag lite småsugen men det gick fort över. Jag tillåter mig själv EN kaka om dagen om jag vill det. Det har jag tagit i ett par dagar men nu börjar de bli riktigt, riktigt söta. Innan tog jag lätt en kaka i två

tuggor och gärna fler kakor efter det. Men nu, efter en vecka bara så håller de alltså på att bli så söta att jag har svårt att äta en... Märkligt.


Jag skriver upp allt jag stoppar i mig. Bokför all motion och skriver ner vad stegräknaren visar (alla värdena) varje kväll eller morgonen därpå.


Jag vill tacka er för era kommentarer. En Jessica skrev att Jag motiverade henne att cykla på sin motionscykel. Skitbra!! =) Hoppas jag fortsätter motivera dig!! Hör gärna av dig igen!
Jag har fått tips av en Therese och Jenny (Som för övrigt gör superfina tårtor!!) på hur jag ska laga till fänkålen. Tack för dom! Vet dock inte vad det blir än. Återkommer med det.
Louice, Angel o sommar2008 peppar o hejar på mig och det tackar jag hjärtligt för! Ni är guld värda allihopa. TACK!!


Imorgon blir det vägning och jag är riktigt nyfiken. Jag borde ha gått ner så jag hoppas verkligen att jag har det. Det mesta kan doch vara vatten. Har druckit mycket men också sprungit mycket på toa. Så vi får se...

ANNONS
Av Nenny - 26 mars 2008 07:47

Dag 1 och 2 av 2 månaderskuren har gått strålande. Jag har följt mitt program till punkt o pricka. Inte ens de tillåtna kakorna har jag rört. =)


Måndagen började med 60 minuters rask promenad. Det fick bli på löpbandet eftersom det snöar rätt bra här nere nu. (Och jag som hoppades på vår...)
Maten funkade bra och jag slutade på 1338 kcal.

Stegen blev totalt 12406st. Wohoo.


Tisdagen började på samma sätt. Löpbandet denna dag också. Slutade dagen med 1354 kcal och totalt 12019 steg.

Dagens lärdom igår var att 10 st paranötter = 36 g (avlånga, halvstora ni vet) innehåller hela 237 kcal. (Det är lika mycket som tex 4,5 knäckebröd av varianten Wasa sport+) Yikes. Jag visste att det var mycket men fick en liten chock när jag såg det framför mig.


Idag har det åter igen snöat rätt bra under natten och det snöar fortfarande. Jag har huvudvärk och har väl haft det i ett par dar skulle jag tro. Men jag väntar lite med morgonpromenaden så får jag se om det går över.


Men jävla snö. Komma NU... 3-4 månader sen hade varit ok men att komma i mars är INTE ok. Fast det är ju samma visa varje år. Jag lär mig aldrig. Vänjer aldrig mig heller. Det är sånt man får ta när man bor i SKåne. Den skånska våren är egentligen vår vinter. Hösten sträcker sig ända fram till mars. Sen har vi vinter av och till fram till april - maj i värsta fall. Hmpf.


Min dator kommer i alla fall tillbaka idag. Björne ska hämta hem den efter jobb. Får ju installera om lite grejor på den men sen är den körklar. (Hoppas jag) Skönt att få sitta med sina egna grejor igen.


Huvudvärken har gett med sig lite nu när jag har skrivit så jag tar o hoppar upp på löpbandet nu.


Hej svejs!!

ANNONS
Av Nenny - 24 mars 2008 18:43

Min 2 månaderskur börjar ju idag. =)

Nya vanor och lite utrensning i systemet...


Utformningen av planen ser ut så här:

  • Inget Godis!
  • 12000 steg om dagen. Varje dag!
  • Äta 1300 - 1400 kcal om dagen.
  • Inga snacks. (Nötter i små mängder är ok)
  • Har jag kalorier kvar eller vill unna mig nåt så kommer jag att tillåta mig 1 kaka eller 10g mörk choklad om dagen. (Absolut inte mer)
  • Inget fusk !!!
  • Inget Gnäll!!!

Detta gäller från idag o fram till 31 maj.


Att väga sig idag var inte alls kul... Men här är mina startvärden idag. Hoppas det har minskat lite om 2 månader. Målet är att komma under 80 i alla fall.

Vikt: 85.8 kilo

Fett: 44,2 %

Vatten: 45,4 %

Muskler: 32,7 %

Midjemått: 109

BMI: 35,6


Håll tummarna för mig!!! =)


Av Nenny - 23 mars 2008 06:47

Shit vad jag saknar min egen dator. Jag har fått låna en dator så jag o björne kan spela wow tillsammans men det är ju inte samma sak.

Moderkortet kommer på tisdag är det sagt och jag måste föra över alla viktiga saker till en extern hårddisk för den måste troligen formateras. Jag har redan bilder o lite andra viktiga saker som jag inte vill bli av med på en sån. (rekomenderas starkt till alla er som inte vill bli av med innehåll på datorn om den skulle krascha.)


Men men. Påskhelgen har gått i matens o godisets tecken. Men nästa vecka blir det andra bullar. Jag har skrivit ett 2 månaders program som jag ska följa för att vänja kroppen vid nya vanor. Start mån 24e mars och hålla på till sista maj. Inget märkvärdigt egentligen. Jag ska inte äta godis, chips o annat onödigt. Det blir promenader varje dag. Siktar på 12000 steg om dagen nu framöver. Jag ska hålla mig till ca 1300 - 1400 kcal om dagen. Det har jag levt på innan och det funkar för mig för viktnedgång.

Jag ska göra detta i 2 månader för att äntligen försöka få lite rutin på mina vanor. Jag har hört att det tar ca 1 månad för kroppen att anpassa sig till just nya vanor och jag kör därför 2 för att vara på den säkra sidan.

 Häng med mig vetja!!!!!!!    =)



Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2009
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Blogkeen
Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se